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食谱

没有特殊的要求,但是如果要长肌肉,一天三餐就太少了,我的教练一天十顿,呵呵,如果你是刚锻炼的话,建议你多吃蛋白质高的食物,鸡蛋等等,如果你已经锻炼到一定程度了,那可以建议你吃蛋白粉之类的营养品,多吃青菜和水果,还有就是保持足有...

食谱范围更广,面点、饮料、甜品等的配方都可以称作食谱。 菜谱主要指正餐的食物制作方法。

早餐: 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) ...

食谱 编辑词条 摘要食谱 经过科学分析,按照某一对象的类别或系统,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供人参考的,日常饮食方面的书或手册。 食谱的制作有三个特点: 1、灵活多样性:食谱并不是一成不变的食物搭配; 2、科学有效性:食谱的出...

星期一早餐:2片全麦面包,一片抹一茶匙花生酱,另一片抹一茶匙低糖果酱。午餐:2两青椒炒鸡胸肉,1份菠菜蘑菇沙拉,1杯酸奶,1个梨。零食:1杯脱脂酸奶,2颗核桃仁。晚餐:半碗面条,半碗清炒土豆丝,在土豆丝上加1茶匙橄榄油和少许醋,1小碗新...

1、中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs) 是营养配餐中能量和主要营养素需要量的确定依据。一般以能量需要量为基础,制定出食谱后,还需要以各营养素的 RNI为参考评价食谱的制定是否合理。 DRIs包括4项内容﹕平均需求量(EAR),推荐摄入量(RNI)、...

1级烹饪配方: 初级谷物配方(大理NPC杜子腾110.159) 初级杂物配方(大理NPC杜子腾110.159) 3级烹饪配方: 阳春面(+20力量)=小麦x2+花椒x2(洛阳NPC范统138.140处购买获得) 赤豆佛手(+20体力)=玉米x2+胡椒x2(苏州NPC包世荣190.168处购买...

早餐---- 水煮鸡蛋一个, 牛奶或麦片,豆浆一杯,馒头或花卷一个. 中午----清蒸鱼一只,米饭少许,番茄炒蛋或者各种菌类炒肉一份(中午的肉类最好是用新鲜的鱼,或虾,或家禽.鸡,鸭,兎之类的.可以烧,可以煮.) 下午3点半至4点的加餐---- 玉米一个,或水果...

有很多,首先你是lm还是bl啊 lm的:荣耀堡的旅店和厨房有卖,飞艇堕落点有任务可得食谱。 沼泽-塞纳里奥要塞旅店 森林-奥蕾莉亚要塞 食谱:炖鲑鱼 需要烹饪(320) 使用:在30秒内恢复7500点体力,必须保持 坐姿。 需要刺鳃鲑鱼X1波尔多酒X1舒心草X...

早餐:一杯牛奶或脱脂酸奶,40克面包和20克果酱中午茶:一个水果(苹果、橙子……) 午餐:60克面条或是米饭,一碗汤,足够的蔬菜,30克面包及水果下午茶:水果或脱脂酸奶 晚餐:150克鱼类或是鸡肉,两个熟土豆,50克主食调味品:30克食用油,10克白...

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